dieta personalizada para perder peso em harmonia

Você pode enfrentar a dieta da maneira certa para perder peso em harmonia e de forma saudável! A palavra dieta, no imaginário coletivo, é sinônimo de sacrifício, privação, fome . Talvez por esta razão, quando você percebe que tem alguns quilos extras , imediatamente tente um atalho , uma dieta intensiva e curta para obter a perda de peso em um curto espaço de tempo.

É normal querer perder peso rapidamente , dentro de alguns dias. É fácil, portanto, ficar fascinado pelas dietas que propõem uma espécie de jejum em troca, no entanto, de resultados imediatos. Quem entre nós nunca foi intrigado por dietas baseadas em bebidas, apenas vegetais ou proteínas?

Perder peso em harmonia contra o efeito yo-yo
E quem, depois de experimentar tal provação e ser emagreceu efeitos, tem s media recuperado imediatamente as libras perdidas ? Isso ocorre porque experiências semelhantes só podem ser tratadas por um período limitado de tempo e é impensável fazê-lo para sempre.

Para perder peso em harmonia, não pense em estar de dieta
A verdade é que você já sabe que tem que se ater a uma dieta que inclui restrições rígidas, coloca você em uma condição psicológica longe de ser positivo : apenas saber que estar em uma dieta faz você querer comer alimentos proibidos e muito altas calorias! Mas a solução está lá, armada de paciência e força de vontade, você consegue perder peso em harmonia.

Antes de mais nada, devemos aprender a pensar na dieta não como um período de sacrifício , mas como um estilo de vida correto e equilibrado a ser seguido em todos os momentos. Por um lado, fornece ao seu corpo todos os nutrientes para enfrentar a vida quotidiana e, por outro, deve ser variado e saboroso   para satisfazer o seu prazer.

Você pode escolher a dieta mais adequada para sua vida , mais ou menos sedentária, idade, condições de saúde.

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Nenhum alimento é proibido
Por isso, é inútil seguir dietas que são as mesmas para todos: a dieta deve ser personalizada e deve respeitar, além de seus gostos, também suas necessidades físicas e psicológicas. E o aspecto psicológico é aquele para o qual devemos prestar mais atenção : é errado negar-lhe o que você gosta. Quanto mais você tenta restringir o que você pode comer e menos você pode fazê-lo.

Em sua mente, não deve haver uma comida proibida!  Estar em uma dieta não significa que você nunca vai comer chocolate , doces ou pizza de novo ! Significa simplesmente consumi-los em quantidades moderadas e comê-los sempre que quiser, de tempos em tempos! .

Você deve entender que você pode comer um pedaço de chocolate toda vez que você quiser comer porque comido em pequenas quantidades é bom para a saúde ! Não há necessidade de se privar e depois engolir um tablet inteiro quando você perder o controle .

Se, então, você cair na tentação e roubar porque é ganancioso ou estressado, você não precisa se deixar levar pela culpa, o que só traz mais estresse e mais apetite.

 Mesmo na dieta , há alguns momentos difíceis! Uma criança que aprende a andar ou andar de bicicleta pode cair, mas depois se levanta e tenta de novo!

Atividade física, o aliado certo
O esporte  pode se tornar um aliado para liberar a tensão e aprender a cuidar do seu corpo.

Praticar esportes com um amigo também pode se tornar um hábito saudável para passar tempo juntos.

perca peso em harmonia: cuide-se!
Para perder peso em harmonia, cuide-se!
Aprenda a amá-lo imediatamente , mesmo quando os quilos extras  lhe causam insegurança e pouca estima de você.

Além de praticar esportes, adquira o hábito de se mimar, fazendo-se uma massagem anti-stress , usando cremes para o corpo que o ajudarão a relaxar. Eu comprei um vestido que melhora o seu corpo. Mude o corte de cabelo para   aumentar seus pontos fortes antes e durante a dieta.

Isto tornará mais fácil para perder peso em harmonia e seguir uma dieta controlada,