Desenvolver uma relação saudável com a comida pode levar tempo
Se você não tem uma boa relação com a comida, você não está sozinho. Muitas pessoas têm tendências alimentares desordenadas ou distúrbios alimentares . Se você está preocupado com uma dessas condições, é fundamental obter a ajuda certa. Para desenvolver uma relação saudável com a comida, é preciso ter as ferramentas certas. Trabalhar com uma equipe de saúde, como um nutricionista e psicólogo especializado em transtornos alimentares, é a melhor maneira de começar a consertar sua relação com a comida. Restrições alimentares, dietas da moda e noções auto-prescritas como “voltar aos trilhos” não ajudarão e podem ser prejudiciais. Trabalhar sua relação com a comida pode levar tempo, mas é necessário para sua saúde física e mental. Dicas para uma alimentação saudável no mundo real Aqui estão algumas dicas realistas para você começar com uma alimentação saudável: Priorize os alimentos à base de plantas. Alimentos vegetais como vegetais, frutas, feijões e nozes devem compor a maior parte de s